🍌 Sobremesa Cremosa de Banana em 5 Minutos – Sem Açúcar e Sem Farinha! 😍

Se você busca uma sobremesa saudável, sem açúcar refinado e sem farinha, essa delícia cremosa de banana vai te conquistar! Feita com poucos ingredientes e super rápida de preparar, essa sobremesa é perfeita para qualquer ocasião. 🍮

📝 Ingredientes

• 3 bananas maduras
• 200ml de creme de leite
• 100ml de leite de coco
• 1 colher de chá de essência de baunilha
• 1 pitada de canela (opcional)
• Chantilly para decorar (opcional)

👨‍🍳 Modo de Preparo

1. Amasse bem as bananas com um garfo até obter um purê cremoso.
2. Em uma panela, adicione o creme de leite, o leite de coco e misture bem.
3. Leve ao fogo médio, mexendo sempre, até aquecer sem ferver.
4. Adicione a banana amassada, a baunilha e a canela (se desejar).
5. Misture bem e continue mexendo até engrossar levemente.
6. Despeje em taças ou um refratário e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos.
7. Sirva com chantilly e fatias de banana por cima para um toque especial. 😋

📊 Tabela Nutricional (por porção)

⏳ Informações da Receita

• Tempo de preparo: 5 minutos
• Tempo de geladeira: 30 minutos (opcional)
• Rendimento: 3 porções
• Dificuldade: Muito fácil

💡 Benefícios da Receita

Essa sobremesa de banana é rica em potássio, fibras e energia natural. Além disso, é livre de açúcar refinado, tornando-se uma excelente opção para quem deseja um doce saudável e equilibrado. 🍌

🔄 Variações da Receita

• Com cacau: Adicione 1 colher de chá de cacau em pó para um toque de chocolate.
• Vegana: Substitua o creme de leite por leite de coco extra cremoso.
• Proteica: Misture 1 scoop de whey protein sabor baunilha para uma versão fitness.

🍽️ Combinações com a Receita

Para deixar essa sobremesa ainda mais deliciosa, experimente servir com:

• Granola crocante 🥣
• Castanhas picadas 🥜
• Mel ou xarope de bordo 🍯
• Raspas de chocolate amargo 🍫

📜 História da Receita

As sobremesas de banana sempre fizeram parte da culinária mundial, especialmente em países tropicais onde a fruta é abundante. Essa versão sem açúcar e sem farinha é uma adaptação moderna para quem deseja uma opção mais saudável, sem perder a cremosidade e o sabor irresistível! 😍

🔚 Conclusão

Se você ama receitas práticas e deliciosas, essa sobremesa cremosa de banana é perfeita! Com poucos ingredientes e preparo rápido, ela se torna uma opção ideal para qualquer momento. Teste hoje mesmo e surpreenda-se com o sabor! 💛

📌 Dica Final: Para um toque gourmet, sirva em taças individuais e finalize com raspas de chocolate ou coco ralado! 🥥🍫

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